11월 3주차 식단
이번 주 식단을 소개합니다. 건강한 식습관을 유지하며 다양한 영양소를 섭취할 수 있는 메뉴로 구성했습니다.
월요일
아침: 닭가슴살 샐러드와 푸실리 파스타
점심: 연어 샐러드와 견과류 브로콜리 스프
저녁: 구운 생선과 채소 볶음
화요일
아침: 요거트 스무디와 견과류 믹스
점심: 새우 구이와 콩 샐러드
저녁: 닭가슴살 찜과 채소 스프
수요일
아침: 시금치 오믈렛과 흑미 죽
점심: 소고기 샐러드와 해산물 수프
저녁: 구운 연어와 채소 볶음
목요일
아침: 아보카도 토스트와 과일 스무디
점심: 닭가슴살 스테이크와 샐러드
저녁: 참치 샐러드와 채소 스튜
금요일
아침: 그릭 요거트와 견과류 믹스
점심: 연어 샐러드와 새우 스프
저녁: 소고기 찜과 총각김치
위와 같이 맛있고 영양가 있는 식단으로 건강을 챙기세요~